꾸준히 섭취하면 좋은 벌꿀의 10가지 효과

피로회복에 좋은 음식 중에 벌꿀이 있었죠. 전에는 벌꿀의 종류에 대해서 알아보았는데요.

오늘은 벌꿀의 좋은 효과에 대해서 알아보려고 해요.

 

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• 체내에서 해독작용을 하는데, 몸속에 쌓인 나쁜 독소를 배출해주는 효능이 있고, 간의 부담을 덜어내면서 간 기능 향상에 도움을 주며 숙취 해소에도 아주 좋아요.

 

• 두통 완화와 관절염 및 만성통증의 완화에도 효과가 있다고 하니 꾸준히 섭취해주면 좋겠죠.

 

• 피부미용과 노화 방지에도 좋은 영향을 끼치는데, 장기간 섭취하게 되면 눈과 귀가 밝아지고, 피부의 탄력과 몸을 가볍게 해준다고 해요. 특히 피부를 정화해주고 항생 효과가 있어 몸에 바르면 피부색이 밝아지는 미백효과와 함께 주름과 잡티를 줄여주고 트거나 갈라진 입술에도 좋은 효과를 볼 수 있다고 합니다.

 

• 가장 효과적인 것은 면역력 향상입니다. 비타민과 미네랄이 많이 함유되어 있고 각종 질병에서 몸을 보호하고 질병 완화와 치유에도 많은 효능이 있어요.

 

• 폐에 윤기를 주고 폐가 건조해서 생기는 마른기침 완화에도 많은 도움을 주는데, 항균 효과로 인해 감기 예방에도 좋고, 인후염을 완화하는 데 좋다고 하니 도라지나 대추차에 함께 꿀을 넣어서 마시면 좋습니다.

 

• 불면증이나 노이로제 및 정서불안 등과 같은 신경안정에도 효능이 있어요.

• 체내의 좋은 콜레스테롤 수치를 높여주고, 나쁜 콜레스테롤 수치를 낮춰주어 혈관 노폐물을 제거하고, 동맥경화와 고혈압, 고지혈증과 같은 성인병 예방에도 좋고, 심혈관 질환의 예방에도 좋다고 합니다.

 

• 산화 방지 효과가 있어서 인슐린 수치를 유지해주고 피로회복에도 좋아요. 원활한 신진대사와 피곤할 때 생기는 구내염에 바르면 효과적입니다.건조해진 장 때문에 생기는 변비에 효과가 있어요.

• 가스 배출이 되지 않아 복부팽만으로 인한 고통에 도움을 주는데 뱃속의 가스를 배출시켜주는데 효능이 있어요.

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주의할 점은 다량 복용하게 되면 복통을 일으킬 수 있다는 거예요. 벌꿀의 10% 정도가 보툴리누스 포자에 감염되어 있어 성인의 경우 면역체계와 위산에 의해 보툴리누스 포자가 죽으나, 영아의 경우 면역체계가 완전히 잡히지 않았고 위산의 산도가 낮아 보툴리누스 포자가 장에서 증식할 수 있기 때문에 주의를 필요로 하게 됩니다.

또한 아미노산과 각종 비타민이 열에 의해 파괴되기 때문에 온도를 40도 미만에서 섭취하는 것이 좋아요.

 

벌꿀은 설탕 대신 넣어 요리하기도 하고, 식품을 꿀에 절여서 섭취하거나 한약 재료로 쓰이기도 합니다. 유자, 모과, 복숭아, 도라지 등의 채소나 과일에 재워서 먹는 경우가 많아요. 또한 인삼의 약효를 높여주기도 하죠. 하지만 바닷게는 찬 성질이 있어 설사나 벌꿀의 장내 활동 촉진과 맞물려 심해질 수 있으니 주의해야 합니다. 체질상 열이 많은 사람은 피하는 것이 좋고 냉한 체질의 사람에게 잘 맞는다는 점을 알고 섭취하면 효능이 아주 좋으니 꾸준히 섭취하시길 바라요.

 

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