예방2 치매 예방, 건강한 삶을 위한 5가지 팁 치매는 뇌 기능의 점진적인 저하로 인해 발생하는 질병입니다. 기억력, 언어능력, 판단력 등의 인지기능이 떨어지고 일상생활에 어려움을 겪게 됩니다. 치매 예방을 위한 중요한 방법들을 간단히 알려드리겠습니다. [규칙적인 운동]규칙적인 운동은 치매 예방을 위한 가장 중요한 방법 중 하나입니다. 유산소 운동이나 근력 운동을 통해 뇌 혈류를 개선하고 뇌 세포의 활성화를 도울 수 있습니다. 일주일에 150분 이상의 중등도 운동을 하는 것이 권장됩니다. 운동은 단순히 건강만 유지하는 것이 아니라 치매 예방에도 큰 도움이 됩니다. [지속적인 학습과 새로운 도전]평생 학습을 실천하는 것도 치매 예방에 도움이 됩니다. 새로운 취미나 기술을 배우는 등 지속적인 학습을 통해 뇌 가소성을 높일 수 있습니다. 이는 단순히 기억력.. 2024. 7. 9. 가을철 뱀조심 하는 꿀팁 울긋불긋 단풍이 무르익는 가을철 산행길이 많은 계절입니다. 자연의 소리와 맑은 공기를 마시기 좋은 등산길에 우리가 조심해야 할 것이 있습니다. 바로 뱀입니다. 특히 가을에는 겨울을 준비하는 뱀의 식욕이 왕성할 때이고, 더 나아가 뱀독이 독한 시기이기 때문에 정말 조심해야 합니다. 뱀이 자주 출몰하는 곳 뱀은 햇빛이 내리쬐는 곳을 좋아합니다. 그리고 돌이 많은 곳에 있을 확률이 높습니다. 게다가 물을 마셔야 하기 때문에 물가 근처에도 자주 출몰하는 모습을 볼 수 있습니다. 그러므로 산을 오르다가 이런 곳이 눈에 띈다면 특히 조심하는 것이 필요합니다. 또 주의할 점은 땅에서 나올 것이라는 생각 때문에 땅만 주의하는 경우가 있는데, 뱀은 나뭇가지에 있다가 공격하는 경우가 있습니다. 그래서 다리에 물린 환자도 .. 2022. 10. 21. 이전 1 다음