자두1 피로 해소에 좋은 자두의 효능 알아보기 여름의 제철 과일 중 자두 ‘피로 해소’에 좋다고 알려져 있는데요. 비타민C가 풍부한 새콤한 맛 우리의 침샘을 자극하죠. 감기 예방에 좋고 생으로 먹거나 잼이나 젤리, 주스로 섭취하는 자두에 대해서 함께 알아봐요. 자두 효능 피로 해소 비타민C가 풍부 구연산, 사과산 등의 유기산이 피로물질로 알려진 젖산의 생성을 억제하고 축적된 젖산의 배출로 피로 해소에 효과적이라 할 수 있어요. 뼈 건강 말린 자두(건자두 = 푸룬)에는 칼슘, 마그네슘, 비타민K가 함유되어 골다공증, 골절 등 뼈 건강 개선의 효능이 있어요. 빈혈 예방 조혈 비타민이라 불리는 철분과 엽산의 함유로 피를 맑게 하고 체내 혈액의 증가로 빈혈을 예방합니다. 혈액 순환 플라보노이드, 폴리페놀과 같은 항산화 물질로 유해 물질 제거 및 억제 효과가.. 2022. 7. 19. 이전 1 다음
