살면서 무엇인가를 발전하는 데에는 여러 기능이 발달해야 합니다. 때로는 주의해야 하고 때로는 집중해야 합니다. 또 휴식이 필요한 경우도 있습니다. 뇌 훈련은 바로 이러한 주의력, 집중력, 휴식력과 같은 기능을 발달하고 조화시켜주는 훈련이라 할 수 있습니다.
주의력
주변과의 관계성을 뜻하는 주의력은 여러 사람들 간의 관계 형성과 공부할 때 핵심 파악의 정도를 나타냅니다. 주의력이 낮으면 산만하면서 정보전달 속도가 느려집니다. 주의력에서 중요한 점은 '무엇을 공부할 것인가'를 생각하고 선택하는 중요한 역할을 한다는 것입니다. 만일 선택이 잘못되면 집중력과 휴식력이 었어도 잘못된 방향으로 가게 되므로 주의력은 굉장히 중요하다 할 수 있습니다.
집중력
한 가지에 몰두하는 능력인 집중력은 공부할 때 반드시 필요한 요소입니다. 집중력이 높으면 자신이 좋아하는 일을 하게 될 때 다른 데로 시선을 돌리지 않고 오로지 그 일에 몰두합니다. 이는 불필요한 정보를 전두엽에서 제거하고 도파민을 분비하여 뇌가 집중할 수 있게 도와주어 집중하는 상태를 기분 좋은 상태로 인식합니다. 따라서 공부에 집중하면 뇌가 기분 좋은 일로 인식하여 집중력이 더욱 높아집니다.
반대로 집중력이 낮으면 열심히 투자한 시간 대비 효율성이 떨어지므로 흥미와 자신감을 잃게 됩니다. 이것은 스트레스로 인식되어 공부에 더욱 흥미를 잃어버리는 결과를 나타냅니다.
휴식력
충분한 휴식을 통해 뇌의 피로를 풀고 재충전하는 능력입니다. 푹 쉬고 나면 정신이 맑아지고 상쾌해지는데 이는 휴식력이 좋기 때문입니다. 반대로 휴식력이 낮으면 피곤하며 정서불안과 공부의 지속력과 효율성이 떨어지게 됩니다. 따라서 휴식력이 뒷받침되지 않으면 위에서 다룬 주의력과 집중력도 함께 낮아지게 되는 것입니다.
뇌의 발달
주의력과 집중력과 휴식력은 뇌의 발달과 연관이 있습니다. 뇌가 발달하면 주의력과 집중력과 휴식력이 잘 발달하게 됩니다. 보통 4~6세는 전두엽의 신경망이 발달하는 시기로 3~7세의 주위 환경은 뇌에 결정적 역할을 하는 것으로 알려져 있습니다. 그러므로 이 시기의 뇌 훈련은 굉장히 중요합니다. 전두엽 신경망의 80% 이상이 완성되는 시기이기 때문에 뇌의 용량을 좌우하는 중요한 시기이기도 합니다. 따라서 좌뇌와 우뇌 모두 골고루 발달시켜서 논리와 감성이 발전해야 합니다.
뇌 훈련을 받는 방법
뇌 훈련을 받는 방법에는 몇 가지가 있습니다.
- 병원, 뇌 훈련 전문 센터를 통한 훈련 지도받기
- 뉴로 하모니 통한 훈련(뇌 전문가 과정의 교육을 수료과정 필요) - 올바른 지식과 훈련방법을 제대로 알기
우리는 뉴로 하모니를 이용한 뇌 훈련에 대해 알아보려고 하는 것입니다. 뇌 기능 분석 프로그램을 이용하면 뇌파를 측정하여 뇌의 상태를 정확히 알게 됩니다. 뇌 훈련은 뇌 기능 분석을 통해 주의력과 집중력과 휴식력 중에서 가장 낮은 기능을 훈련하는 것입니다. 즉 필요한 뇌파를 스스로 조절하는 능력을 키우는 것입니다. 또한 전두엽 부근의 알파파를 억제하고 베타파를 강화하는 것이 뇌 훈련이라 할 수 있습니다. 뇌 훈련을 기반한 공부는 이해가 빠르며 기억력 상승이 효과가 있습니다. 주의할 점은 뇌 훈련 프로그램을 컴퓨터 또는 노트북에 설치하여 그에 따라 훈련해야 한다는 것입니다. 관심 있는 분들은 뇌 훈련을 통한 기능 발달에 대해 더욱 알아보시기 바랍니다.
댓글