우뇌3 우뇌 중심의 뇌 공부를 위한 휴식 너무나 익숙한 좌뇌 위주의 공부와 달리 우뇌를 중심으로 뇌 향상을 위한 공부법이 있습니다. 좌뇌 중심은 긴장을 강조한다면 우뇌 중심은 이완을 강조합니다. 적당한 이완 즉 충분한 휴식은 우뇌에 재충전을 통한 활력을 불어넣습니다. 긴장과 이완을 잘 조절하면 항상성이 잘 유지되는데 항상성은 살아 있는 생명체가 생존에 필요한 안정적인 상태를 능동적으로 유지하는 과정을 말합니다. 항상성을 유지하기 위해서는 호흡법을 통한 이완의 습관이 필요합니다. 여기서 호흡법은 숨쉬기를 조절하는 방법입니다. 3초 호흡법 뇌 훈련에 들어가기 전 3초 호흡을 하게 됩니다. 3초를 주기로 호흡을 반복하는 것으로 10분 정도 하게 되면 심신의 안정과 이완에 대한 준비가 되어 뇌 훈련의 효과를 높여줍니다. 이때 중요한 것은 입으로 숨 쉬.. 2022. 10. 22. 우뇌를 활용하는 뇌 공부 좌뇌 중심의 교육은 한계가 있습니다. 좌뇌의 논리적 일은 이제는 컴퓨터가 더 뛰어나기 때문입니다. 창의성과 감성이 중심이 되는 새로운 미래에는 좌뇌 중심에서 우뇌를 보완하게 되면 미래의 주인공이 될 수도 있습니다. 지금은 논리보다 창의성을 발달시켜주는 우뇌 활용이 필요할 때입니다. 그럼 우뇌를 잘 활용하기 위해 필요한 것이 무엇인지 알아보겠습니다. 유아기 때의 우뇌 활용 유아기에는 바라보는 사물에 대해 사진을 찍듯이 인지하기 때문에 우뇌를 활용하게 됩니다. 그러므로 우뇌를 잘 활용하도록 아이의 뇌 상태에 맞는 뇌 훈련을 주 1회 15분~20분 정도 시키면 좋습니다. 유아기에서부터 스스로 뜻을 세울 수 있는 환경을 만들어 주고 인생의 주체가 되도록 하는 것입니다. 뇌는 도전을 좋아하지 않습니다. 따라서 부.. 2022. 9. 26. 신기한 뇌 공부법 우리나라는 좌뇌 위주의 교육 환경과 경쟁으로 인해 어려서부터 우뇌 기능을 쓰지 않게 되고, 뇌에 과부하를 주어 뇌 효율이 떨어지는 환경에 있어왔다고 합니다. 만일 우뇌의 기능을 활성화하여 좌뇌와 우뇌를 골고루 사용하게 된다면 훨씬 균형 잡힌 공부를 할 수 있게 됩니다. 책을 읽더라도 습득 효율이 높아진다면 어떻게 될까요? 그럼 누구나 영재가 되는 신기한 뇌 공부법을 알아보도록 하겠습니다. 뇌과학 기반의 공부와 뇌의 활용 뇌과학을 기반으로 뇌를 점검하고 뇌를 훈련하며 각성하면 머리도 맑아지고 습득하는 정보가 효율적으로 쌓아지게 될 것이며 당연히 공부의 효율도 높아집니다. 이를 위해서는 휴식과 숙면도 필요하며 우뇌를 적극 활용하여야 합니다. 뇌는 인간의 모든 활동을 통제합니다. 뇌의 무게는 1,400g으로 .. 2022. 8. 21. 이전 1 다음
