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실패하지 않는 삶 이번 월드컵을 통해 대한민국 국가대표 선수들이 보여준 끝없는 투지와 헌신은 정말 눈물겨운 장면이었습니다. 축구를 해본 사람은 그 처절한 힘듦을 알 것이고, 해보지 않은 사람은 대략으로만 알 것입니다. 1승 1 무 2패라는 결과이지만 그 안에서 벌어진 경기력은 그 어떤 월드컵과는 사뭇 달라 보이는 장면이었습니다. 꺾이지 않는 마음 태극기 안에 적힌 이 문구 안에는 정말 많은 의미가 내포되어 있다고 느껴집니다. 뭔가 가슴 뭉클하기도 하고, 각오를 다지기도 하며, 다시 일어나야 한다는 강력한 동기부여가 담긴 것이었습니다. 인생은 항상 넘어지는 삶이기도 하지만 늘 일어나는 삶이기도 하다는 것을 축구라는 경기를 통해 투영되는 것 같았습니다. 정말 여러모로 많은 생각을 하게 하는 우리나라 월드컵 경기였습니다. 선수.. 2022. 12. 7.
BTS 정국 의 월드컵 테마송 Dreamers (드리머스) 전 세계의 축제인 월드컵이 카타르에서 개최되었습니다. 세계적 스타인 BTS의 멤버 정국이 월드컵 OST 드리머스 (Dreamers)로 개막 공연을 했습니다. 1. BTS의 멤버 정국은 월드컵 메인송을 공연했습니다. 2022 국제 축구연맹 (FIFA) 카타르 월드컵이 11월 20일에 알바이트 스타디움에서 개회식이 열린 가운데 개막 공연이 시작되었습니다. 이 공연에서 BTS 정국이 월드컵 공식 사운드트랙인 드리머스를 수십 명의 댄서들과 함께 열창한 것입니다. 2. 정국이 부른 곡은 드리머스입니다. Look who we are, we are the dreamers (우리가 누군지 봐, 우린 꿈꾸는 사람들이야) We’ll make it happen ’cause we believe it (우린 이뤄낼 거야, 우린.. 2022. 11. 22.
책들의 부엌(소양리 북스 키친) 추천 얼마 전에 김지혜 작가님의 책들의 부엌이라는 책을 만나게 되었습니다. 반복적인 일을 하게 될 때 마침 밀리의 서재를 구독한 상태였기 때문에 오디오북 추천이 있길래 우연히 듣게 되었죠. 오랜만에 책을 읽는다는 느낌을 받게 되었습니다. 물론 듣는 것이었지만요. 사실은 지금도 아직 다 듣지는 못한 상태이긴 합니다. 힐링되는 오디오북 식당에서 손님의 입맛에 맞는 음식을 소개해주듯이 찾아오는 사람들의 입맛에 맞는 책을 소개해주면서 편안한 안식을 제공하고 삶의 무게를 하나하나 내려놓는 느낌이 아주 좋았습니다. 지금은 오디오북으로 듣고 있지만 나중에 시간 내서 읽기 모드로 도전해볼 만한 충분한 가치가 있다는 생각도 들었죠. 오디오북의 장점은 간간이 분위기에 맞는 배경음악을 들려주고 여러 듣기 좋은 성우분들의 목소리를.. 2022. 11. 13.
2023년 근로장려금의 신청은 언제? 국민 용돈이라고도 불리는 근로장려금은 저소득층에게 국가에서 도움을 주는 소정의 지원금이라 볼 수 있습니다. 하지만 모두에게 주는 것이 아니라 지급되는 대상자가 있고, 알아서 주는 것이 아니라 신청해야만 주는 약간 불편한 지원금입니다. 지난 5년간 164만 4천 가구가 장려금을 신청하지 않아서 지급받지 못한 미지급액이 1조 2천억 원이며, 연소득이 600만 원이 채 되지 않는 극빈층이 절반이나 된다고 합니다. 작년 한 해의 미신청 가구는 21만 4천 가구이며, 그에 따른 미지급액은 1673억 원 정도라고 하니, 최대 300만 원까지 받을 수 있는 근로장려금이 익숙하지 않으신 분들은 누가 언제 얼마나 받을 수 있는지 알아보시고 혜택을 누리셨으면 좋겠습니다. 근로장려금이란? 일을 하고 있으나, 충분한 소득이 .. 2022. 10. 27.
근감소증의 예방과 관리 근감소증은 나이가 들면서 근육량, 근력, 근기능 등이 감소하는 증세를 말합니다. 근육을 구성하는 근 섬유의 수가 줄어드는 것으로, 노화에 따라 근육량이 줄어들고 근육의 기능이 저하되는 질환입니다. 1초에 1m를 가지 못할 정도로 걸음걸이가 느려지고, 앉고 일어나는 것이 힘들면 근감소증이라 볼 수 있습니다. 근감소증의 이유 근감소증이 나타나는 이유는 단백질 섭취가 부족한 영양 불균형이나 운동량 부족, 잘못된 운동 방법 등입니다. 필수 아미노산 섭취 또는 흡수가 부족해서 근감소증이 나타나는 경우가 많습니다. 또한 호르몬 부족으로 나타날 수 있고, 당뇨병, 감염증, 암, 퇴행성 질환으로 자주 발생합니다. 심장, 폐, 신장 부위의 만성 질환과 호르몬 질환으로 근감소증이 많이 나타납니다. 근감소증의 증상 근력이 .. 2022. 10. 23.
우뇌 중심의 뇌 공부를 위한 휴식 너무나 익숙한 좌뇌 위주의 공부와 달리 우뇌를 중심으로 뇌 향상을 위한 공부법이 있습니다. 좌뇌 중심은 긴장을 강조한다면 우뇌 중심은 이완을 강조합니다. 적당한 이완 즉 충분한 휴식은 우뇌에 재충전을 통한 활력을 불어넣습니다. 긴장과 이완을 잘 조절하면 항상성이 잘 유지되는데 항상성은 살아 있는 생명체가 생존에 필요한 안정적인 상태를 능동적으로 유지하는 과정을 말합니다. 항상성을 유지하기 위해서는 호흡법을 통한 이완의 습관이 필요합니다. 여기서 호흡법은 숨쉬기를 조절하는 방법입니다. 3초 호흡법 뇌 훈련에 들어가기 전 3초 호흡을 하게 됩니다. 3초를 주기로 호흡을 반복하는 것으로 10분 정도 하게 되면 심신의 안정과 이완에 대한 준비가 되어 뇌 훈련의 효과를 높여줍니다. 이때 중요한 것은 입으로 숨 쉬.. 2022. 10. 22.
가을철 뱀조심 하는 꿀팁 울긋불긋 단풍이 무르익는 가을철 산행길이 많은 계절입니다. 자연의 소리와 맑은 공기를 마시기 좋은 등산길에 우리가 조심해야 할 것이 있습니다. 바로 뱀입니다. 특히 가을에는 겨울을 준비하는 뱀의 식욕이 왕성할 때이고, 더 나아가 뱀독이 독한 시기이기 때문에 정말 조심해야 합니다. 뱀이 자주 출몰하는 곳 뱀은 햇빛이 내리쬐는 곳을 좋아합니다. 그리고 돌이 많은 곳에 있을 확률이 높습니다. 게다가 물을 마셔야 하기 때문에 물가 근처에도 자주 출몰하는 모습을 볼 수 있습니다. 그러므로 산을 오르다가 이런 곳이 눈에 띈다면 특히 조심하는 것이 필요합니다. 또 주의할 점은 땅에서 나올 것이라는 생각 때문에 땅만 주의하는 경우가 있는데, 뱀은 나뭇가지에 있다가 공격하는 경우가 있습니다. 그래서 다리에 물린 환자도 .. 2022. 10. 21.
방어운전 꿀팁 하나 아이디어 제안 출퇴근 길에 보면 교통사고 날 때가 자주 있습니다. 그럴 때마다 도로가 막히고 원활한 운전을 하지 못해 연료가 낭비되는 모습을 심심찮게 볼 수 있습니다. 운전을 오래 하신 분들은 이미 터득하고 계시겠지만 익숙지 않은 분들이 알고 있으면 사고예방에 너무나 좋은 방법을 공유하고자 합니다. 전방 주시 방법 여러 가지가 있겠지만 전방을 보는 방법입니다. 전방의 차를 아래와 같이 생각해보겠습니다. 1번 = 주행하는 차선에서 전방 바로 앞의 자동차 2번 = 1번 앞의 자동차 (전방 2번째 자동차) 차 간 거리가 넉넉하다면 상관없겠지만 운전을 하다 보면 차 간 거리가 좁을 경우가 많이 생기게 됩니다. 그럴 때 1번 차에만 신경 쓰게 되는데, 1번도 중요하지만 2번도 보는 것입니다. 1번의 유리창을 통해서 보이기도 하.. 2022. 10. 20.

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