효능4 피로 해소에 좋은 자두의 효능 알아보기 여름의 제철 과일 중 자두 ‘피로 해소’에 좋다고 알려져 있는데요. 비타민C가 풍부한 새콤한 맛 우리의 침샘을 자극하죠. 감기 예방에 좋고 생으로 먹거나 잼이나 젤리, 주스로 섭취하는 자두에 대해서 함께 알아봐요. 자두 효능 피로 해소 비타민C가 풍부 구연산, 사과산 등의 유기산이 피로물질로 알려진 젖산의 생성을 억제하고 축적된 젖산의 배출로 피로 해소에 효과적이라 할 수 있어요. 뼈 건강 말린 자두(건자두 = 푸룬)에는 칼슘, 마그네슘, 비타민K가 함유되어 골다공증, 골절 등 뼈 건강 개선의 효능이 있어요. 빈혈 예방 조혈 비타민이라 불리는 철분과 엽산의 함유로 피를 맑게 하고 체내 혈액의 증가로 빈혈을 예방합니다. 혈액 순환 플라보노이드, 폴리페놀과 같은 항산화 물질로 유해 물질 제거 및 억제 효과가.. 2022. 7. 19. 피로 해소에 좋은 호두 효능을 쉽게 알아보기 불포화지방산이 풍부하여 두뇌 건강과 피부에 좋은 견과류 식자재 호두에 대해서 알아보겠습니다. 정월 대보름에 귀신을 쫓아내는 부럼으로 호두를 먹는 풍습이 지금까지도 이어져 오고 있죠. 중동지방이 원산지로 우리나라에는 중국 원나라를 거쳐서 13세기 말엽에 들어왔다고 합니다. 처음 들여온 곳이 천안이기 때문에 지금도 천안 하면 호두과자로 유명하죠. 들었을 때 무게감이 느껴지고 껍질을 까지 않은 것이 좋아요. 반면에 작거나 구멍이 뚫려있는 것은 벌레 먹은 것이므로 피하는 것이 좋겠죠. 땅콩과 유사하여 칼로리가 높은 식품으로 껍질째 밀폐용기에 담아 냉동 보관으로 오래 먹을 수 있답니다. 그럼 몸에 좋은 호두 효능을 9가지로 구분해서 알아볼까요? 피부 노화 방지 지방산, 비타민E, 폴리페놀 및 리포단백질 등의 성분.. 2022. 7. 16. 꾸준히 섭취하면 좋은 벌꿀의 10가지 효과 피로회복에 좋은 음식 중에 벌꿀이 있었죠. 전에는 벌꿀의 종류에 대해서 알아보았는데요. 오늘은 벌꿀의 좋은 효과에 대해서 알아보려고 해요. 체내에서 해독작용을 하는데, 몸속에 쌓인 나쁜 독소를 배출해주는 효능이 있고, 간의 부담을 덜어내면서 간 기능 향상에 도움을 주며 숙취 해소에도 아주 좋아요. 두통 완화와 관절염 및 만성통증의 완화에도 효과가 있다고 하니 꾸준히 섭취해주면 좋겠죠. 피부미용과 노화 방지에도 좋은 영향을 끼치는데, 장기간 섭취하게 되면 눈과 귀가 밝아지고, 피부의 탄력과 몸을 가볍게 해준다고 해요. 특히 피부를 정화해주고 항생 효과가 있어 몸에 바르면 피부색이 밝아지는 미백효과와 함께 주름과 잡티를 줄여주고 트거나 갈라진 입술에도 좋은 효과를 볼 수 있다고 합니다. 가장 효과적인 것은 .. 2022. 7. 3. 피로회복에 좋은 벌꿀은 어떤게 있을까요? 벌꿀은 이로운 곤충인 꿀벌이 꽃에서 분비하는 자당을 먹고 토해낸 액체에요. 꿀은 꿀벌 속에서 효소 작용으로 자당이 과당과 포도당으로 분해되어 점성 있는 액체가 된다고 해요. 벌꿀은 예로부터 섭취되어 왔는데, 이는 약 8천 년 전으로 추정되는 스페인 동굴벽화에서 벌꿀을 채집하는 모습이 있음을 보면 알 수 있죠. 꿀은 주로 가을과 겨울에 먹는 것이 좋다고 해요. 효능이 다양해서 함께 섭취하는 음식에 따라 다양한 효능을 낸다고 하죠. 흔히 알고 있는 효능에는 면역력 향상과 신경 안정, 해독작용, 피로 회복, 노화 방지, 감기 완화, 두통 완화 등이 있는데 매우 많네요. 종류 벌꿀의 종류도 여러 항목에 따라 나눠볼 수 있는데, 먼저 꽃의 종류에 따라 나눠볼게요. • 아카시아꿀은 아카시아꽃을 통해 나오는 벌꿀인데.. 2022. 7. 2. 이전 1 다음
