분류 전체보기159 사람과 사람을 연결하는 커피 문화(1) 사람과 사람을 연결하고 힘든 일에 지쳐 피로했던 정신을 일깨우는 커피 문화는 이미 우리 삶 속에 깊숙이 자리 잡았습니다. 카페에 가서 모임을 하고, 공부를 하고, 업무를 보는 중심에는 커피가 있습니다. 커피에 대한 포스팅을 통해 알게 모르게 접했던 커피에 대한 지식을 알아가면서 휴식 같은 매일매일을 누렸으면 좋겠습니다. 에티오피아의 부나 켈라(Bunna Qela) 에티오피아의 부나 켈라(Bunna Qela)는 약 450g의 생두와 버터 2컵을 섞고, 소금 간으로 골고루 섞어 낮은 불로 볶아 조리합니다. 힘을 주고 기분이 업되는 이 커피는 인류 최초로 커피 식물을 이용한 것으로 추정하는 오 로모(Oromo) 부족의 에너지 볼과 재료가 같다고 합니다. 에너지 볼은 커피를 잘게 가루로 만들고 기름과 함께 뭉쳐.. 2022. 8. 31. 뇌 공부와 뇌 훈련을 위한 뇌파 측정 지수(3) 지난 포스팅에서는 기초 율동 지수, 자기 조절 지수, 주의 지수, 활성 지수, 정서 지수에 관해 알아봤는데, 이번에는 스트레스 저항 지수, 좌우뇌 균형 지수, 뇌기능 지수에 대하여 알아보겠습니다. 스트레스 저항 지수(Stress Resistance Quotient) 스트레스에 노출되었을 경우 극복할 수 있는 가능성을 판단하는 지수입니다. 육체적으로나 정신적으로 받는 피로에 대한 저항력을 판단합니다. 긴장과 불안과 흥분 상태를 나타내는 스트레스는 주어지는 환경으로부터 따라오는 내적•외적 자극에서 오는 것은 분명합니다. 이때 스트레스를 잘 견디는 것은 정보 습득과 공부에 굉장히 유용할 수 있습니다. 같은 자극을 받아도 사람에 따라 받아들이는 스트레스의 정도가 다른 만큼 뇌 훈련을 통해 스트레스 저항에 대한 .. 2022. 8. 28. 습관 만들기에 동기부여가 되는 토스 앱 활용 어떠한 목표를 세우고 그 목표를 이루기 위한 여러 계획을 세우고, 계획에 따라 실천을 하게 됩니다. 이때 세운 목표가 단기적인 목표도 있지만 중장기적인 목표도 있습니다. 아시다시피 중장기적인 목표를 이루기 위한 계획 안에는 꾸준한 습관이 포함됩니다. 그리고 습관에 따라 실천을 하였을 때 어느새 목표에 가까워지고 마침내 이루어지게 됩니다. 하지만 모두가 경험하는 것처럼 습관을 만들기는 참으로 어렵습니다. 삶의 패턴이 바뀌어지는 것을 몸이 쉽사리 받아들이지 않기 때문입니다. 이럴 때 간단하면서 귀찮지만 습관 만들기에 동기부여가 될 수 있는 방법을 살펴보고자 합니다. 스마트폰에서 흔히 사용하는 토스 앱을 활용하는 것입니다. 토스 앱에 대하여 토스에 들어가면 입출금으로 사용할 수 있는 토스 뱅크가 있고, 토스 .. 2022. 8. 25. 뇌 공부와 뇌 훈련을 위한 뇌파 측정 지수 뇌를 활용한 효율적인 공부와 자기 계발을 위해서는 뇌 훈련이 필요합니다. 뇌 훈련을 효과적이면서 집중적으로 하기 위해 뇌파 측정을 하게 되는데 이때 측정하는 여러 가지 지수에 대하여 알아보고 있습니다. 지난 포스팅에서는 기초 율동 지수와 자기 조절 지수에 대해 살펴보았는데 이번에는 주의 지수, 활성지수, 정서 지수에 대해 알아보겠습니다. 주의 지수(Attention Quotient) 주의 지수가 높으면 학습능력과 면역기능이 높은 것입니다. 반대로 낮으면 주의 산만, 기억력 감퇴, 뇌의 노화일 수 있습니다. 그보다 더 낮으면 주의력결핍을, 지나치도록 낮으면 과잉행동장애, 틱 장애 등을 나타낼 수 있습니다. 또한 긴장도와 산만도를 측정하여 정보 습득할 준비가 되어 있는지에 대한 뇌의 각성 정도를 판단합니다... 2022. 8. 24. 이전 1 ··· 23 24 25 26 27 28 29 ··· 40 다음
