분류 전체보기159 우뇌 중심의 뇌 공부를 위한 휴식 너무나 익숙한 좌뇌 위주의 공부와 달리 우뇌를 중심으로 뇌 향상을 위한 공부법이 있습니다. 좌뇌 중심은 긴장을 강조한다면 우뇌 중심은 이완을 강조합니다. 적당한 이완 즉 충분한 휴식은 우뇌에 재충전을 통한 활력을 불어넣습니다. 긴장과 이완을 잘 조절하면 항상성이 잘 유지되는데 항상성은 살아 있는 생명체가 생존에 필요한 안정적인 상태를 능동적으로 유지하는 과정을 말합니다. 항상성을 유지하기 위해서는 호흡법을 통한 이완의 습관이 필요합니다. 여기서 호흡법은 숨쉬기를 조절하는 방법입니다. 3초 호흡법 뇌 훈련에 들어가기 전 3초 호흡을 하게 됩니다. 3초를 주기로 호흡을 반복하는 것으로 10분 정도 하게 되면 심신의 안정과 이완에 대한 준비가 되어 뇌 훈련의 효과를 높여줍니다. 이때 중요한 것은 입으로 숨 쉬.. 2022. 10. 22. 가을철 뱀조심 하는 꿀팁 울긋불긋 단풍이 무르익는 가을철 산행길이 많은 계절입니다. 자연의 소리와 맑은 공기를 마시기 좋은 등산길에 우리가 조심해야 할 것이 있습니다. 바로 뱀입니다. 특히 가을에는 겨울을 준비하는 뱀의 식욕이 왕성할 때이고, 더 나아가 뱀독이 독한 시기이기 때문에 정말 조심해야 합니다. 뱀이 자주 출몰하는 곳 뱀은 햇빛이 내리쬐는 곳을 좋아합니다. 그리고 돌이 많은 곳에 있을 확률이 높습니다. 게다가 물을 마셔야 하기 때문에 물가 근처에도 자주 출몰하는 모습을 볼 수 있습니다. 그러므로 산을 오르다가 이런 곳이 눈에 띈다면 특히 조심하는 것이 필요합니다. 또 주의할 점은 땅에서 나올 것이라는 생각 때문에 땅만 주의하는 경우가 있는데, 뱀은 나뭇가지에 있다가 공격하는 경우가 있습니다. 그래서 다리에 물린 환자도 .. 2022. 10. 21. 방어운전 꿀팁 하나 아이디어 제안 출퇴근 길에 보면 교통사고 날 때가 자주 있습니다. 그럴 때마다 도로가 막히고 원활한 운전을 하지 못해 연료가 낭비되는 모습을 심심찮게 볼 수 있습니다. 운전을 오래 하신 분들은 이미 터득하고 계시겠지만 익숙지 않은 분들이 알고 있으면 사고예방에 너무나 좋은 방법을 공유하고자 합니다. 전방 주시 방법 여러 가지가 있겠지만 전방을 보는 방법입니다. 전방의 차를 아래와 같이 생각해보겠습니다. 1번 = 주행하는 차선에서 전방 바로 앞의 자동차 2번 = 1번 앞의 자동차 (전방 2번째 자동차) 차 간 거리가 넉넉하다면 상관없겠지만 운전을 하다 보면 차 간 거리가 좁을 경우가 많이 생기게 됩니다. 그럴 때 1번 차에만 신경 쓰게 되는데, 1번도 중요하지만 2번도 보는 것입니다. 1번의 유리창을 통해서 보이기도 하.. 2022. 10. 20. 기억력 향상을 위한 뇌력 키우기 공부를 잘하기 위해서는 습득한 정보의 입력의 양도 중요하지만, 입력된 정보를 적절한 시기에 표출하는 것이 더 중요합니다. 여기에서 공부를 잘하는 사람의 특징은 기억력이 좋다는 것입니다. 공부를 잘하기 위한 기억력 향상을 위해서는 뇌과학적으로 해마를 활성화해야 합니다. 해마 활성을 위한 해마의 크기를 향상하는 것은 신경망을 지속적으로 자극하여 신경세포가 증가하게 하는 것입니다. 이제부터 해마의 크기를 향상하는 방법에 대해 알아보겠습니다. 해마를 키우기 위한 뇌 훈련 충분한 시간 동안 꾸준한 뇌 훈련을 하게 되면 신경망이 발달하게 됩니다. 적어도 6개월 정도 꾸준한 뇌 훈련은 기억력이 향상되는 것을 느낄 수 있습니다. 뇌 훈련을 통한 신경망의 생성은 정보의 전달 속도가 빨라지고 기억했던 것을 다시 기억하는 .. 2022. 10. 17. 이전 1 ··· 19 20 21 22 23 24 25 ··· 40 다음